Inclusive, o treinamento funcional teve início na reabilitação física e foi criado por fisioterapeutas para potencializar a recuperação do paciente 😊 após uma lesão.

A partir deste conceito, exercícios específicos foram desenvolvimentos para auxiliar os pacientes, de forma que eles retornassem às 😊 atividades diárias.

Entretanto, os benefícios do treinamento funcional diferem de outras propostas, devido à maneira como ele interage com seu corpo.

Afinal, 😊 ele incorpora o melhor de cada área do condicionamento físico.

Sendo assim, os exercícios seguem conceitos básicos que podem ser implementados 😊 na rotina.

Os fundamentos básicos do voleibol são cinco: saque, ataque, bloqueio, levantamento e recepção.

Esses fundamentos são técnicas que começaram a ser 0️⃣ executados nos jogos e acabaram se tornando uma prática do vôlei.

1.Saque

O saque é considerado o primeiro ataque, porque é o 0️⃣ fundamento que dá início ao jogo ou ao rally - que compreende o momento em que o árbitro apita até 0️⃣ a marcação de um ponto.

Para executar um saque, o sacador segura a bola com uma mão e com a outra 0️⃣ bate nela para a lançar por cima da rede em direção à quadra adversária.